¿Trabajando desde casa? Estos consejos pueden ayudarlo a adaptarse


COVID-19 significa que muchas personas están haciendo su trabajo desde fuera de los límites de la oficina. Eso puede no ser tan fácil como parece.

Entonces, estás trabajando desde casa …

Por un momento.

Probablemente has trabajado remotamente antes, y estás pensando: «¡Tengo esto!»

Lo más possible es que estés equivocado. No tienes esto Está bien Esta es una oportunidad para aprender nuevas habilidades.

Puede pensar en trabajar desde casa como si alguien se mudara a un entorno completamente nuevo. Sus patrones de trabajo pueden estar optimizados para trabajar en una oficina, y es posible que no ajuste en casa. Puedes pensar en esta publicación como moviéndote de servicial usted mismo a incluso usted mismo, reduciendo la fricción que malgasta su energía solo para existir.

Ahora es tiempo de adaptarse. Debe adaptarse, su jornada laboral debe adaptarse y su entorno debe adaptarse. ¿Entonces que puedes hacer? A continuación hay algunos Consejo – tómalo en el espíritu de Consejo no solicitado en la superación own. Algunas de estas cosas funcionarán para usted algunos de ellos no lo harán. Muchas de estas suggestions funcionan para mí o para las personas cercanas a mí pueden o no funcionar para ti. Pruébelos y esté dispuesto a aprender y adaptarse.

Su espacio de trabajo
Tal vez has estado pasando sentado en el sofá o en el piso en la esquina de tu habitación. Esas pueden ser todas las opciones que tiene, pero debe considerar algunos cambios:

  • Utiliza un check externo. Uno de los más grandes ganancias de productividad proviene de un espacio en pantalla útil, por lo que encontrar una manera de obtener más es increíblemente útil para usted. Junto con un teclado y mouse externos, también está en camino a una mejor ergonomía.
  • United states of america un escritorio y una silla. Sentarse en un sofá por un período prolongado probablemente no sea saludable en muchos sentidos. ¿Puedes caber en un escritorio sentado / parado? Quizás necesite una opción ergonómica diferente, pero hágala deliberadamente.
  • Si puedes dedicar un espacio de trabajo, eso es perfect. Si no puede, considere un espacio que pueda configurar al comienzo de la jornada laboral, luego destrúyalo por la noche, para que haya delimitado claramente los límites de cuándo está «en la oficina» en lugar de simplemente relajarse. .
  • Incluso si no puede dedicar un espacio de trabajo, haga un esfuerzo consciente para no tomar una comida (ya sea almuerzo, cena, etc.) desde donde está trabajando. Si tiene un espacio de trabajo dedicado, déjelo y vaya a su cocina, a otra habitación o, si es posible, afuera para su comida. Este debería ser el momento de recargar mentalmente tanto como recargar físicamente. Si no tiene un espacio dedicado, tómese el tiempo para cerrar su computadora portátil y hacer algo que no funcione. Su cerebro (y sus compañeros de trabajo igualmente estresados) se lo agradecerán.
  • ¿Tiene auriculares con micrófono para realizar reuniones? Los auriculares para juegos pueden ser una solución asequible y de alta calidad, o posiblemente auriculares Bluetooth. Cualquier cosa es una mejora con respecto al uso de los altavoces de su computadora portátil. Pero también piense en cómo se sentirían sus oídos después de varias horas usando un dispositivo con el que no está familiarizado. Tal vez cambiar entre auriculares y auriculares … o incluso simplemente tomar un largo descanso de la videoconferencia.
  • Ethernet cableada hace una enorme diferencia para la videoconferencia, y para muchas de nuestras otras herramientas. Incluso si el cable tiene que desenchufarse cuando enrolla su escritorio al last del día, esto puede valer la pena.

Tu familia
Hay muchas posibilidades de que compartas tu espacio con otras personas: una pareja, algunos niños, quizás compañeros de cuarto. Sus necesidades también serán importantes, y es mejor que planifique con anticipación sus horarios para que nadie se decepcione.

  • ¿Tienes que educar en casa a niños pequeños? ¿Cómo se ve su strategy para eso y cómo lo está intercambiando con su socio?
  • ¿Necesita agregar reuniones diarias en el hogar para identificar cualquier problema?

Su viaje
Es posible que esté realmente entusiasmado por no tener que perder el tiempo en llegar a la oficina porque simplemente puede comenzar a trabajar. Pero tómate un momento para pensar en lo que también haces durante tu viaje. ¿Estás pensando en tu horario del día? ¿Trabajando en un problema difícil? ¿Pensando en tus hijos? Ese es un valioso tiempo psychological, que debe considerar cómo mantener en su día para que pueda hacer una transición elegante entre las partes de su vida.

  • ¿Puedes dar un paseo por la cuadra (o más)?
  • ¿Puedes reservar un momento tranquilo al comienzo y al last de tu día, antes de sumergirte en el correo electrónico?
  • Asegúrate de tomar tiempo para el almuerzo. Esto podría ser un buen momento para consultar con sus colegas en su espacio de trabajo compartido o tomarse un tiempo tranquilo para usted. Es posible que desee pensar en planificar esos almuerzos para asegurarse de tomar decisiones saludables en lugar de simplemente tomar lo que esté disponible.
  • Haz un descanso duro. «Adiós, niños, ¡me dirijo al trabajo!» puede ser un límite realmente poderoso para establecer.

Sus reuniones
La cultura de la reunión está muy centrada en la ubicación, especialmente cuando esa ubicación es su sede. Algo de eso es un producto de herramientas empresariales (muchas soluciones de online video hacen que sea difícil ver a más de unos pocos participantes a la vez, y la ligera latencia agregada en World-wide-web interactúa con el deseo humano de saltar como el próximo orador), algunos son un producto de nuestras organizaciones (reuniones donde el 80% de los asistentes están físicamente en un lugar), y algunas son producto del hábito (sentarse en un círculo, que luego excluye a los participantes del movie). Esta es una oportunidad para trabajar en estructuras de reunión más inclusivas.

  • Considere las señales no verbales para que los participantes de la reunión las usen para llamar la atención. Si todos son visibles, puede ser una mano levantada Si ese no es el caso, un canal de chat puede ayudar.
  • Trabaja más en pausas entre altavoces. Rara vez hay necesidad de saltar instantáneamente, y eso a menudo se ve como un comportamiento excluyente de todos modos, por lo que esta es una buena oportunidad para evaluarlo. Más allá de las tres personas, un moderador ayuda enormemente, tal vez por defecto a quien convocó a la reunión o escribió la agenda.
  • Considere trabajar en un documento compartido con una agenda y notas para que algunos flujos de información puedan ser más rápidos que verbales. Esto podría depender de que todos tengan más espacio en la pantalla.
  • Piensa en la iluminación. Debería poder ver claramente su rostro, lo que generalmente significa que las luces y las ventanas deben estar frente a usted, no detrás de usted. Siempre es posible aprender de una llamada y revisar o mejorar para la siguiente.
  • Los bloques de treinta minutos no son fundamentales para el universo. Puede reunirse durante 5 minutos o 15, y saltar del chat a una videollamada durante 5 minutos puede desbloquear un gran trabajo para usted o sus colegas.
  • Como último recurso, deshabilitar el online video puede mejorar las distorsiones de audio, las fluctuaciones y la latencia en las reuniones.

Su bienestar fisico
Cuando se trabaja desde casa, puede ser realmente fácil caer en la rutina sin actividad física. Quizás te levantes de la cama, tomes un bocado rápido y saltes a una llamada. Por un día, eso es solo un poco malo, pero ese es un mal patrón a largo plazo. Programe su tiempo de ejercicio.

  • Tal vez tome esa larga caminata al comienzo de su día o después del almuerzo.
  • Si tiene la suerte de tener una cinta de correr o un ciclo estacionario en su casa, tal vez tome una reunión de caminata con un colega.
  • Mire cómo puede evitar que su cuerpo se ponga rígido debido a la falta de movimiento o la mala ergonomía. Tómese descansos de estiramiento. Tómese un descanso de 20 segundos cada 20 minutos y notice algo al menos a 20 pies de distancia para evitar la fatiga visual. Considere cómo incorporar el bienestar físico en su rutina diaria.

(La historia continúa en la página siguiente).

Andy Ellis es el oficial de seguridad en jefe de Akamai y su misión es «hacer que Online apesta menos». Regulando la seguridad, el cumplimiento y la seguridad de la plataforma en la nube a escala planetaria desde 2000, ha diseñado muchos de sus productos de seguridad. Andy también ha guiado la TI de Akamai … Ver biografía completa

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